Avant de vous plonger dans ces conseils, il est important que vous sachiez que le choc culturel est tout à fait normal – alors ne vous inquiétez pas!
De la cuisine pas si familière aux saisons changeantes, s’adapter à la vie dans une université asiatique, européenne ou américaine peut être difficile. Cela prendra du temps et des conseils d’experts, et ce dernier ne reçoit pas suffisamment de ressources à ce poste. Suivez ces conseils et vainquez le choc culturel dans les plus brefs délais!
Lorsque j’ai mis les pieds pour la première fois en Suède pour des études de diplôme, j’ai été étonné, au début, par certains des modes de vie généraux des Suédois. En plus du choc général, j’ai été surpris par le mode d’opération des universités suédoises. Au fil du temps, j’ai surmonté ces chocs et j’ai apprécié mon temps. Dans cet article, je présente six conseils qui, selon moi, s’ils sont appliqués correctement, peuvent aussi vous aider à vaincre le choc culturel et, rapidement.
Ne soyez pas dur avec vous-même
Faites-moi confiance, cela aide. Cela m’a aidé et cela vous aidera. S’adapter au choc culturel prend du temps; surmonter le mal du pays prend du temps, mais vous devez comprendre que vous n’êtes pas la première personne à ressentir ce sentiment. Vous ne serez certainement pas le dernier. Votre ajustement peut prendre des semaines ou des mois, mais laissez-le se faire naturellement, car les gens réagissent et s’adaptent différemment aux environnements changeants.
Dans mon cas, je me fixe des objectifs. J’ai choisi une ou deux choses «suédoises» par semaine à partager avec mes amis et ma famille au Nigéria. Souvent, j’essayais d’inculquer des habitudes qui n’étaient pas si courantes à la maison (dans mon cas, je visitais un musée de temps en temps).
Restez concentré sur les éléments positifs
Il y a une chose que je peux vous assurer: il vous sera facile de rester informé de tous les inconvénients de votre nouvel environnement. Cette nourriture familière de chez vous qui ne figure pas sur votre menu au restaurant américain, l’agitation de votre ville locale (si vous habitez à Lagos ou à Johannesburg), les coutumes de votre peuple chez vous qui ne sont pas respectées… Tout le monde en fait l’expérience.
Cependant, comparer votre ancien environnement au nouveau ne vous servira à rien. S’installer lorsque vous rencontrez un choc culturel à l’étranger commence lorsque vous commencez à accepter les aspects positifs de votre environnement et à vous adapter aux négatifs. Remarquez et notez les choses amusantes et les découvertes intéressantes chaque fois que vous en rencontrez une. Cela vous fera beaucoup de bien.
Comprendre votre environnement académique
L’une des premières choses auxquelles j’ai dû m’adapter au cours de mon expérience a été l’environnement académique. Contrairement au Nigéria où c’était presque interdit, j’ai trouvé que je pouvais appeler mes professeurs par leurs prénoms. C’était l’une des nombreuses autres différences auxquelles j’ai dû m’adapter.
De même, vous devrez vous adapter à un climat académique différent. Comprendre votre environnement, vos attentes en matière d’apprenti ssage, les exigences académiques de votre école et plusieurs autres détails vous aidera à réduire l’anxiété au sujet de votre travail scolaire. Parlez à vos professeurs, à vos conseillers pédagogiques, à vos collègues chevronnés et à vos amis de ce que votre université attend. Cela vous aidera à aborder les cours et autres de manière appropriée.
Développez votre réseau d’amis
Sans aucun doute, l’un des moyens les plus simples de surmow nter le choc culturel est de rencontrer et de demander l’opinion des autres – de parler aux gens. Les habitants et les camarades du pays hôte peuvent vous aider en vous enseignant certaines normes culturelles. Mais vous constaterez peut-être qu’ils ne sont peut-être pas aussi utiles que vous le souhaiteriez. Former des liens bénéfiques avec d’autres étudiants internationaux ou rejoindre des communautés d’étudiants de votre continent ou de votre pays d’origine vous aidera certainement. Là, vous pouvez trouver des personnes qui sont également hors de leur zone de confort. Nul doute qu’ils partageront leurs expériences et pourront vous apprendre comment gérer le choc culturel.
Découvrez des moyens de soulager le stress
Essayer de faire face aux différences culturelles peut être stressant. Pire encore, votre charge académique peut également être si stressante qu’il peut être difficile de suivre le rythme. Trouver des moyens de soulager le stress peut vous aider à brûler l’énergie nerveuse que vous pourriez ressentir pendant le choc culturel. Vous devez vous sentir serein afin d’être performant sur votre parcours.
Tout d’abord, pensez à faire de l’exercice. L’exercice vous aide à vous ressourcer et vous laisse frais et prêt à partir tous les jours. Des exercices comme le yoga, la méditation et les exercices de musculation peuvent vous aider à vous détendre. Rejoindre des clubs étudiants, en particulier ceux qui favorisent la socialisation et les rencontres, ou l’exploration de nouveaux passe-temps peut également être utile dans votre quête pour atténuer le stress au sein de votre nouvel environnement.
Gardez toujours l’esprit ouvert
Je ne pense pas que ce point puisse être suffisamment souligné. Pour que vous puissiez profiter des avantages des études à l’étranger tout en minimisant les inconvénients, vous devez garder l’esprit ouvert. Regardez les choses sous différents angles. Explorez de nouvelles perspectives dans la discipline académique de votre choix. Rencontrer de nouvelles personnes. Essayez de nouvelles choses. Voyez des pratiques qui peuvent paraître étranges à travers une lentille d’objectivité. Vous ne pouvez que vous améliorer de cette façon.
Par exemple, une fois, j’ai demandé à un professeur de se comporter d’une manière que je considérais étrange. Au lieu de bouder et de jouer la victime, je l’ai confrontée et j’ai découvert qu’elle avait eu des problèmes en grandissant. Donc, ce n’est peut-être pas toujours ce qu’il semble. Posez des questions avant de conclure sur quoi que ce soit.
Si vous appliquez ces six principes, vous aurez très peu de problèmes à vous adapter et à surmonter le choc culturel.
