7 façons de vaincre le mal du pays lorsque vous étudiez à l’étranger

Étudier à l’étranger est un rêve pour de nombreux étudiants africains et internationaux. Mais cela peut être difficile, surtout les toutes premières semaines puisque vous êtes dans un nouvel environnement avec des visages inconnus. Et c’est là que le mal du pays entre en jeu, et vous ne pouvez pas l’éviter.

Pensez-vous ou manquez-vous de rentrer chez vous? Oui, vous le faites. Mais vous êtes allé à l’étranger pour poursuivre vos études. Par conséquent, vous devez faire face au mal du pays.

Voici sept façons de vaincre le mal du pays tout en étudiant à l’étranger.

1. Restez en contact avec votre famille et vos amis à la maison, mais pas trop souvent

Vous vivez à l’étranger, ce qui ne signifie pas que vous devez oublier votre famille et vos amis à la maison. Avez-vous le mal du pays? Ensuite, choisissez votre téléphone et appelez ou discutez avec les gens de chez vous – vos parents, vos frères et sœurs ou votre meilleur ami.

Voulez-vous voir leurs sourires et leur expression faciale tout en leur parlant? C’est là que le pouvoir du chat vidéo entre en jeu. Ne le faites pas souvent, sinon vous finirez par les manquer davantage et vous ressentirez davantage la distance et le mal du pays.

2. Se faire de nouveaux amis 

La solitude augmente les chances de ressentir le mal du pays sans raison particulière. Cela vous aiderait si vous vous sentiez vivant en vous engageant avec les nouveaux visages de la nouvelle ville.

Commencez par faire des efforts pour vous faire de nouveaux amis pour la vie à l’université, et vous finirez par rencontrer de nouvelles personnes de tous les horizons. Avec le temps, vous ne vous sentirez plus seul et le mal du pays ne sera plus.

3. Soyez occupé

Trop de temps libre vous fera beaucoup penser à votre vie à la maison. Vous finirez par vous sentir seul et le sentir mal du pays.

Occupez-vous en étudiant à la bibliothèque, en organisant des excursions d’une journée avec d’autres étudiants ou en essayant un nouveau passe-temps. Vous pouvez même faire un travail à temps partiel tout en étudiant à l’étranger pour réduire votre temps libre.

4. Explorez votre nouvel environnement

Ne soyez pas collé à la télévision, en regardant trop Netflix et en mangeant des collations. Sortez et commencez à vous familiariser avec la nouvelle ville, et cela vous fera vous sentir plus chez vous.

Il serait utile de repousser le choc culturel, qui contribue beaucoup au mal du pays. Vous pouvez essayer de faire du bénévolat ou simplement faire des promenades pour vous habituer à la nouvelle culture et à l’environnement.

5. Ne comparez pas votre nouvelle ville à votre maison

La pire chose que vous puissiez faire est d’essayer de faire de la nouvelle ville comme chez vous, car c’est tout à fait impossible.

Tout et tout le monde ici est différent, et vous devez accepter de vivre dans un nouveau pays et prendre sa culture et son mode de vie.

6. Allez à la salle de sport et commencez à faire de l’exercice

Ne vous allongez pas sur votre canapé en regardant la télévision parce que vous n’avez rien de constructif à faire. Tenez-vous occupé en faisant des exercices qui amélioreront votre humeur et vous sentiront en meilleure santé chaque jour.

Vous n’avez même pas besoin d’aller au gymnase; vous pouvez essayer certains entraînements à domicile sans équipement. Mais nous préférons une salle de sport car vous avez la chance de voir et de rencontrer de nouvelles personnes pour vaincre le mal du pays.

7. Restez sur place et soyez patient.

Vous devez accepter que cela puisse prendre du temps pour se faire de nouveaux amis et s’habituer à la nouvelle culture tout en se familiarisant avec le nouvel environnement.

Continuez à faire ce pour quoi vous êtes venu dans le nouveau pays – étudier à l’étranger. Avec le temps, tout se mettra en place et le mal du pays deviendra de l’histoire.

En conclusion

Vous êtes à des milliers de kilomètres de votre pays d’origine, de vos amis et de votre famille. Vous commencerez à vous sentir seul, anxieux, distrait et triste tout le temps. Mais avec les conseils ci-dessus, vous pouvez lutter contre le mal du pays pour faire de votre vie à l’étranger une expérience fantastique.